Morning Routine - Pranayama & Asana | 35min | All Levels | Swiss German

Diese 35min Yoga Klasse ist dein perfekter Start in den Tag. Die Atemübungen und die Yogabewegungen helfen dir belebt, ausgeglichen und mit klarem Kopf und Fokus in deinen Tag zu starten. Ganz nach dem Motto: How you start into your day, sets the tone for the rest of your day.

Power Flow into Forearm Balance | 59min | Intermediate to Advanced | English

This is a strength building power flow guiding you towards the advanced asana "Pincha Mayurasana" or in English Forearm Balance, as well as Scorpion Pose.

Prenatal Series - Strong & Balanced | 45min | Schwangerschaft 2 und 3 Trimester | Deutsch

In dieser Klasse bewegst du dich durch einen belebenden Flow, der deine Gesäss Muskulatur, die Beine sowie Arme und Schultern stärken oder stark halten wird, was dir nicht nur während der Schwangerschaft hilft, sondern dich auch auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Gleichzeitig bringst du mit gezielten Öffnungen und deiner bewussten Atmung Flexibilität, Sanftheit und Gelassenheit in dein Körper & Geist.

Die Zeit vor, während und nach der Schwangerschaft ist geprägt von stetiger Veränderung. Yoga in der Schwangerschaft hilft dir ein besseres Gefühl und Verständnis für deinen sich verändernden Körper zu entwickeln, stärkt ihn, hilft dir ihn ihn fit und gesund zu halten, unterstützt dich auf geistiger und seelischer Ebene und hilft dir, dich tiefer mit deinem Baby zu verbinden.

Weiter kann Yoga dir helfen Ängste und Unsicherheiten loszulassen, in deine Kraft und ins Vertrauen zu kommen und immer wieder neue Energie zu tanken die du und dein Baby brauchen.