Spring Energy Retreat
9. - 12. April 2026
Andeer, Graubünden
Was dich erwartet
Zum Frühling, in der wunderbar frischen Bergnatur ein Wochenende für dich. Ein Retreat, das dir nach dem langen Winter hilft, die Schwere abzuschütteln, neue Leichtigkeit zu spüren und wie die Natur, Schritt für Schritt aufzublühen.
Morgendliche und abendliche Yoga-Sessions, mal dynamisch und stärkend mal sanft und meditativ.
Achtsamkeits- und Atem-Praxis, energetisch neu auszurichten, Körper und Geist zu verbinden.
Halbpension mit köstlichen Mahlzeiten von unserem privaten Retreat-Koch, die Gaumen und Seele nähren.
Verbindung zu einer wundervollen Gemeinschaft aus Gleichgesinnten.
Eine bewusste Auszeit und Neuausrichtung fernab von Alltag und Verpflichtungen.
Programm
Donnerstag, 9. April
15:00-16:00 Anreise, Check-in
16:00-17:00 Welcome Circle
17:00-19:00 Yoga Praxis
19:00-21:00 Abendessen
Freitag, 10. April
08:00-10:00 Vinyasa Praxis
10:00-11:30 Brunch
Zeit zur freien Verfügung
16:00-17:00 Workshop
17:00-19:00 Yin, Meditation 19:00-21:00 Abendessen
Samstag, 11. April
08:00-10:00 Vinyasa Praxis
10:00-11:30 Brunch
Zeit zur freien Verfügung
17:00-19:00 Mentale Praxis
19:00-21:00 Abendessen
21:00-22:00 Abend-Ritual
Sonntag, 12. April
08:00-09:00 Vinyasa Praxis
09:00-10:00 Abschieds-Circle
10:00-12:00 Brunch
12:00 Individuelle Rückreise
Dieses Programm soll dir eine Idee geben, wie die Tage im Retreat aussehen. Das definitive Programm erhälst du ein paar Tage vor dem Retreat.
Thema des Retreats
Jedes meiner Retreats steht unter einem übergeordneten Thema, das uns durch die Tage begleitet. Ein Impuls, der dich inspiriert, tiefer einzutauchen und dich auf deine ganz persönliche Reise einzulassen. In den Yogastunden, durch Elemente der Yoga-Philosophie, Rituale und Reflexionen, greifen wir dieses Thema immer wieder auf, als Einladung, einzutauchen und deine eigenen Antworten zu entdecken.
Teachers und Team
Sarah Lisa Yous, unterrichtet seit 2015 Yoga in Zürich. Sie hat 2016 ihren eigenen Brand “F’lowMe Yoga” gegründet unter welchem Sie in diversen Studios und Gym’s, Klassen, Workshops und Weiterbildungen anbietet. Ihr sehr dynamischer Yoga Stil zeichnet sich durch kreative, kraftvolle, präzise und gut strukturierte Klassen aus. Ein mix aus Bewegung und stillen Elementen, Atmung, Meditation und Achtsamkeit. Sie hat bereits 12 erfolgreiche Retreats durchgeführt, bildet Yoga Lehrer aus- und weiter und hat vor gut einem Jahr ein online Yoga Studio mit diversen Programmen gelauncht. Mehr zu Sarah ganz unten.
Daniel Cattaneo, Partner von Sarah sowie Kean Yous (Sohn, dann 4 Jahre) sind mit dabei und Unterstützen im Hintergrund. Dani ist zudem Yin Yoga und Yoga Nidra Teacher, Hypnose-Coach und angehender mental Coach. Er wird im Retreat eine der Nachmittagssessions übernehmen und dir so einiges fürs “mentale” und geistige mitgeben.
Touré Brieler, Chefkoch in einem renommierten Restaurant in Zürich, wird uns die Tage kulinarisch begleiten.
Das Gasthaus
Eingebettet in ein traditionsreiches Dorf im Herzen Graubündens erwartet dich ein Haus voller Geschichte und Wärme. Kein reguläres Hotel, sondern ein besonderes Gästehaus, das exklusiv für dieses Retreat gemietet wird.
Mit seinen 8 Zimmern bietet das Haus Raum für Rückzug und zugleich für Begegnung. Schlichte, helle Räume mit natürlichen Materialien schaffen Geborgenheit und laden dazu ein, wirklich anzukommen.
In der Küche entstehen mit Liebe zubereitete Gerichte, unseres exklusiven Retreat-Kochs, Touré. Gegessen wird gemeinsam, für echten Austausch, Lebendigkeit und Verbindung.
Der Yoga-Raum liegt nur wenige Schritte entfernt, in einem anderen Gebäude. Dort erwartet dich ein lichtdurchfluteter, wunderschöner Ort, der eine ganz besondere Energie trägt und uns Raum Raum für Praxis, Stille und Transformation schenkt.
Die Viamala-Region ist geprägt von wilder Natur, klarer Bergluft und stillen Tälern, die sofort eine besondere Ruhe ausstrahlen. Mich hat dieser Ort gleich beim ersten Besuch begeistert. Es ist einer jener Plätze, an denen man wie von selbst tief durchatmet und im Moment ankommt.
Das Mineralbad
Im Ort selbst gibt es ein traditionsreiches Mineralbad. Perfekt, um zwischen den Yoga-Einheiten in warmem, heilendem Wasser zu entspannen. Neben wohltuendem Saunieren und dem Eintauchen in 34 Grad warmes Wasser kannst du dir hier auch eine wohltuende Massage gönnen, die du separat dazu buchen kannst.
Anreise
Zug: Von Zürich aus erreichst du Andeer in etwa 2,5 Stunden.
Auto: Mit dem Auto fährst du über die A13 Richtung Chur und weiter ins Viamala-Tal. Parkplätze vorhanden.
Die genauen Infos erhälst du nach Anmeldung.
Datum
Start: Donnerstag, 9. April 2026 um 15:00 (Check-in)
Ende: Sonntag, 12. April 2026 um ca. 12:00
Preis
Doppelzimmer zum Teilen (2 Einzelbetten): CHF 1150
Dreibettzimmer zum Teilen (2 Einzelbetten, 1 Bettsofa) CHF 1050
Einzelzimmer (nur eins verfügbar): CHF 1290
💡 Beachte: Das Retreat-Haus hat insgesamt 8 Zimmer, davon wird nur eins als Einzelzimmer abgegeben. Die meisten Zimmer werden somit geteilt.
Im Preis inbegriffen
Unterkunft im Gasthaus für 3 Nächte im gebuchten Zimmer
Halbpension (Brunch, Abendessen) frisch zubereitet von unserem Retreat-Koch
Yoga Klassen und Workshops gemäss Programm
Im Preis nicht inbegriffen
Yoga Equipment, bitte bring deine eigene Matte und allfällige Props mit
An- und Abreise
Lokale Touristentaxen
Parkplatzkosten falls du mit dem Auto kommst
Zusätzliche Leistungen (Mineralbad, Ausflüge, etc.)
Gruppengrösse
Die Gruppe wird aus rund 12 bis 18 Teilnehmer bestehen.
Sprache
Grundsätzlich wird das Retreat auf Schweizerdeutsch unterrichtet, je nach Teilnehmenden ist aber auch Englisch möglich.
Anmeldung
Via Button kommst du zum Anmeldeformular. Nach Eingang deiner Anmeldung wird überprüft ob noch Platz im Retreat ist und du wirst informiert. Bitte beachte die AGB’s auf dem Anmeldeformular.
Aktuell können exklusiv die Personen aus meiner Info-Liste ein Platz buchen. Offiziell buchbar, wird das Retreat in wenigen Tagen. Soll ich dich informieren?
Über Sarah und ihre Yoga Praxis
Seit fast zehn Jahren begleite ich Menschen durch die Praxis und den Lifestyle des Yoga. Ich liebe es, Räume und Orte zu schaffen, in denen Menschen nicht nur miteinander, sondern auch zu sich selbst finden können und erfahren dürfen, was Yoga alles bewirken kann.
Meine Leidenschaft gilt kraftvollen, dynamischen Vinyasa-Flows, die den Körper stärken und Energie zum Fliessen bringen. Ich liebe Umkehrhaltungen und Arm Balances, die uns gleichzeitig fordern, Vertrauen und Leichtigkeit schenken. Als Ausgleich dazu schätze ich die Tiefe und Ruhe von Yin Yoga sowie die transformierende Kraft von Meditation, Mantra Chanting und Pranayama.
In meinen Klassen arbeite ich immer mit einem klaren Thema. Mithilfe von Techniken aus Yoga und Achtsamkeit – sei es durch Bewegung, Atemübungen, Meditation, Mantra oder Reflexion – schaffe ich eine ganzheitliche Erfahrung, die dich über die Matte hinaus begleitet.
Im Retreat erwarten dich genau diese Elemente: fliessende und kraftvolle Vinyasa-Flows, regenerierende sanftere Flows und Yin Yoga, vielseitige Atem- und Meditationstechniken, Reflexionsaufgaben sowie Momente der Stille, um tief bei dir selbst anzukommen.
Ich bin Mama eines dreijährigen Sohnes, und lebe mit meinem Partner Daniel (Marketing Spezialist, Hypnose- und angehender Mental Coach) und unserem Sohn in Zürich.
Du möchtest in ein Retreat, aber dieses passt nicht? Trage dich gerne auf meiner Retreat Liste ein und ich halte dich über zukünftige Retreats auf dem Laufenden.