Prenatal Yoga Class - Magical Beginnings
Kraft, Geborgenheit & Connection: Die Magie von Schwangerschaftsyoga
Die Schwangerschaft kann eine der schönsten und bedeutendsten Phasen im Leben einer Frau sein. Sie bringt aber auch viel Veränderung mit sich, körperlich, mental und emotionaI. In dieser Prenatal Yoga Klasse zelebrieren wir diese besondere Zeit, im Kreise anderer werdenden Mamas und ich zeige dir diverse Tool die dich aktuell und in der bevorstehenden Zeit unterstützen können.
Datum und Uhrzeit:
tbd
Location:
Gobinde Yoga, Kernstrasse 25, 8004 Zürich
Dauer:
2 Stunden
Mit Austausch und Gespräche bei Tee und Snacks
Inhalt des Workshops
Schwangerschaftsyoga: Erfahre, wie die Asana Praxis (Bewegung/Positionen auf der Matte) deine Schwangerschaft auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene unterstützen kann und wie du deine Praxis in der Schwangerschaft anpassen kannst. Ich werde dich durch angepasste Yoga-Übungen führen, die deinen Körper kräftigen und fit halten, gleichzeitig für Entspannung und Wohlbefinden sorgen.
Atmung: Ich zeige dir gezielte Atemtechniken, die deinen Energielevel boosten, Stress und Anspannung lösen, Balance und Harmonie schaffen und dich auf die Geburt vorbereiten. Auch zeige ich dir eine Atemtechnik die du während der Geburt anwenden kannst.
Meditation / Yoga Nidra für die Schwangerschaft: Wir nutzen Techniken gezielt, um dich in der Schwangerschaft zu unterstützen, Vertrauen in deinen Körper und deine Fähigkeiten zu stärken und bereiten dich auf die Geburt und die Mutterschaft vor. Eine wundervolle Reise in die tiefe Entspannung, in deinen Körper und zu deinem Baby.
Verbindung zum Baby: Durch die Meditation und besonders das Yoga Nidra verbindest du dich mit deinem Baby und stärkst eure Connection.
Highlights
Lerne andere soon-to-be Mamis kennen, ein Netzwerk von anderen Mamis ist unbezahlbar
Lerne diverse Techniken die dich unterstützen, körperlich, mental, emotional
Bereite dich auf die Geburt vor
Ein umfassendes Verständnis über die Vorteile von Prenatal Yoga
Zeit für dich und um diese Veränderung zu zelebrieren
Verbindung zu deinem ungeborenen Baby
Was du mitbringen solltest
Bequeme Kleidung, die dir ausreichend Bewegungsfreiheit bietet
Notizbuch und Stift
Hinweis: Bevor du an diesem Workshop teilnimmst, konsultiere bitte deinen Arzt oder deine Hebamme, um sicherzustellen, dass Schwangerschafts-Yoga aktuell für dich geeignet ist.
Preis:
CHF 60.-
Teacher:
Sarah Lisa Yous
Yoga Teacher E-RYT500, YACEP, RPYT
Spezialisiert in Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Achtsamkeits-Meditation, Fruchtbarkeits-Yoga sowie Yoga in- und nach der Schwangerschaft. Mama eines kleinen Jungen (2021).
Hier erfährst du mehr über Sarah
In pregnancy you are the closest you will ever get to magic.