Dienstag 6. August, 20:15-21:45

Slow it down.

In dieser Klasse wirst du von Daniel Cattaneo und Sarah Lisa Yous durch eine 90-minütige Yin Yoga Sequenz und Meditation geführt und gleichzeigt Reiki Healing erfahren.

Inhalte der Klasse:
- Meditation & Atemübung
- Yin Yoga Sequenz
- Reiki Healing (Handauflegen)

Yin Yoga ist das Gegenteil von Yang Yoga. Yang ist die aktive, warme und dynamische Energie zu welchen beispielsweise Vinyasa Yoga gehört. Yin ist die kühle, passive und ruhende Energie. Yin Yoga gehört also zu den ruhigen, langsamen, anmutenden Yoga-Stilen.

Die einzelnen Asanas (Positionen) werden zwischen 3-6 Minuten gehalten und finden darum meist am Boden in liegenden, sitzenden oder abgestützten Positionen statt. Die langen Dehnungen wirken villeicht zuerst sanft, können aber mit der Zeit ganz schön intensiv werden. Sie haben eine ganz bestimmte Wirkung auf Körper und Geist.

Durch die sehr passive und anhaltende Dehnung werden Bindegewebe, wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke so gezielt und schonend beansprucht, dass diese gestärkt und nicht zu fest gestresst werden. Dadurch tritt eine Regeneration ein. Auch deine Organe wie Leber, Nieren, Herz und co. werden stimuliert, die Energie kann frei fliessen und ins Gleichgewicht kommen.

Yin Yoga eignet sich auch sehr gut als Achtsamkeitspraxis. Durch die lange Stille, kommst du mehr und mehr in einen meditativen Zustand und hast genügend Zeit und Ruhe, deinen Geist und deinen Körper wahrzunehmen und zu beobachten.

Wir brauchen beide Energien und in der perfekten Balance zu sein. Yin & Yang.

Was ist Reiki
Reiki ist eine jahrtausend alte Heilmethode, in welcher konzentrierte Lebensenergie durch Handauflegen weitergegeben wird. Reiki-Energie ist die nicht-physische Kraft, die durch alle Lebewesen fliesst, im Yoga auch Prana genannt. Reiki als Heilkraft kann alle Ebenen der Existenz erreichen und arbeitet daran die Selbstheilungskraft zu aktivieren und alle Ebenen ins Gleichgewicht zu bringen. Reiki hat eine magische Eigenschaft zu wissen, was jeder Mensch braucht und arbeitet so auf individueller Ebene, um das zu heilen, was geheilt oder befreit werden muss.

Datum und Zeit: Dienstag 6. August 20:15-21:45
Ort: The Space, Josefstrasse 130, 8005 Zürich
Kosten: CHF 35.- (or F’lowMe Yoga Abo +5.-)
Lehrer: Sarah Lisa Yous & Daniel Cattaneo
Sprache: Schweizerdeutsch
Level: Alle Levels sind herzliche willkommen