Sonntag, 1. Dezember 10:30-12:15 / und gleich im Anschluss nochmals 13:00-14:30
Slow it down.
In dieser Klasse wirst du von Daniel durch eine 105-minütige Yin Yoga Sequenz und Meditation geführt und gleichzeitig Reiki Healing von Sarah erfahren.
Inhalte der Klasse:
- Meditation & Atemübung mit Daniel
- Yin Yoga Sequenz mit Daniel
- Reiki Healing (Handauflegen) von Sarah
Yin Yoga ist das Gegenteil von Yang Yoga. Yang ist die aktive, warme und dynamische Energie und so auch Praxis zu welchen beispielsweise Vinyasa Yoga gehört. Yin ist die kühle, passive und ruhende Energie. Yin Yoga gehört also zu den meditativen, langsamen, anmutenden Yoga-Stilen.
Die einzelnen Asanas (Positionen) werden zwischen 3-6 Minuten gehalten und finden darum meist am Boden in liegenden, sitzenden und/oder abgestützten Positionen statt. Die langen Dehnungen wirken vielleicht zuerst sanft, können aber mit der Zeit ganz schön intensiv werden. Sie haben eine ganz bestimmte Wirkung auf den Körper, Geist, den Energiefluss und die Organe.
Durch die sehr passive und anhaltende Dehnung werden Bindegewebe, wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke so gezielt und schonend beansprucht, dass diese gestärkt und nicht zu fest gestresst werden. Dadurch tritt eine Regeneration ein. Auch deine Organe wie Leber, Nieren, Herz und co. werden stimuliert, die Energie kann frei fliessen und ins Gleichgewicht kommen.
Yin Yoga eignet sich auch sehr gut als Achtsamkeits-Praxis. Durch die lange Stille, kommst du mehr und mehr in einen meditativen Zustand und hast genügend Zeit und Ruhe, deinen Geist und deinen Körper wahrzunehmen und zu beobachten.
Wir brauchen beide Energien und in der perfekten Balance zu sein. Yin & Yang.
Was ist Reiki
Ein Sprichwort sagt: Nothing is so healing as the human touch. Reiki ist eine jahrtausend alte Heilmethode, in welcher konzentrierte Lebensenergie durch Handauflegen weitergegeben wird. Reiki-Energie ist die nicht-physische Kraft, die durch alle Lebewesen fliesst, im Yoga auch Prana genannt. Reiki als Heilkraft kann alle Ebenen der Existenz erreichen und arbeitet daran die Selbstheilungskraft zu aktivieren. Weiter arbeitet Reiki daran, alle Ebenen ins Gleichgewicht zu bringen. Reiki hat eine magische Eigenschaft zu wissen, was jeder Mensch braucht und arbeitet so auf individueller Ebene, um das zu heilen, was geheilt oder befreit werden muss.
Ort: Gobinde Yoga, Kernstrasse 25, 8004 Zürich
Kosten: CHF 35.-
Lehrer: Daniel Cattaneo & Sarah Lisa Yous
Sprache: Schweizerdeutsch
Level: Alle Levels sind herzliche willkommen, keine Vorkenntnisse erforderlich
Die Klasse um 10:30 ist ausgebucht, aber für 13:00 kannst du dir hier ein Platz reservieren!